مهلا! أنا حاليًا على جزر الجزر التي أحاول منع نفسي من تناول الوجبات الخفيفة قبل العشاء. هذا الشيء الجديد الذي أحاوله هذا الشهر ، “كن جائعًا لتناول العشاء”. مفهوم مجنون ، سنرى بالضبط كيف تسير الأمور!
هذا الصباح ركضت على بعد 8 أميال – لم تكن بسيطة على الإطلاق لسبب ما. من المحتمل أن يكون من المفيد أن طار فريق مسار المؤسسة العليا الإقليمية من قبلي وكذلك شعرت أنني كنت أمشي بشكل أساسي.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
مذكرات جيسيكا سيمبسون – مراجعة الكتب المفتوحة
مراجعة كتاب جيسيكا سيمبسون الجديد – كتاب مفتوح. المغنية وكذلك رائد الأعمال تسرب الحيل وكذلك وراء الكواليس يفاجئ كل شيء في مذكراتها.
مراجعة كتاب مسموع – تقرأه جيسيكا سيمبسون بنفسها! بالإضافة إلى أن هناك نغمات إضافية عندما تحصل على إصدار الصوت!
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 6 دقائق ، 5 ثوان
القادم
ما آكله في يوم واحد – طبعة عداء
14:26
يعيش
00:00
08:21
06:05
ثم ، كنت أتوق إلى وضع عصير …
مع نخب “وجبة إفطار كاملة ومتوازنة” كما هو الحال في الإعلانات التجارية Frosted Flakes.
ثم ، حصلت على نص مفاجئ من Janae AKA Hungryrunnergirl. كانت في المدينة لبضع ساعات ، وكانت ترغب في إرضاء بعض المرح. لقد ناقشنا الحصول على مطابقة للوشم الجري ، والسير ، والذهاب إلى السينما … وكذلك استقر أخيرًا على الإرضاء لتناول طعام الغداء.
(هذه صورة عشوائية من آخر مرة علقت فيها منذ 50 عامًا.)
فازت سلطات Wahoo’s Fish Taco!
تحب Janae أن تهمس طفيفة على طعامها قبل تناوله ، وهذا ما كانت تفعله هنا على ما أعتقد. أنا لست هنا لأحكم ، لذلك ذهبت معها للتو.
إذا لم تكن على دراية بـ HRG-فهي سريعة جدًا بالإضافة إلى هدفها التالي هو سباق الماراثون دون الساعات 3! بشكل جاد. لا أستطيع حتى …
تشغيل الأشياء
في أخبار أخرى … كنت أقرأ الكثير من الأشياء الرائعة على الجري وكذلك الأكل وكذلك النوم. مشاركة هذه في الموقف ، لقد سئمت من الإنتاجية اليوم أيضًا …
شاركت القارئ إيلين أن النساء في سباق SD يحصلن على سباق عبر الإنترنت كحدث لجمع التبرعات وكذلك الميدالية لـ 5K و 10 آلاف على البطيخ عليها!
4 طرق لمنع الإفراط في التدريب عبر المنافس.
ما تشربه النخبة أثناء الركض عبر عالم Runner.
سؤال: من تناول الغداء معه اليوم؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما آكله في يوم واحد. مذكرات الطعام في الأسبوع التدريب على المدونة 4. الإفطار ، الغداء ، العشاء وكذلك الوجبات الخفيفة بالإضافة إلى ملاحظات على
أفضل تشغيل لتناول الطعام وكذلك التكرار من أبريل 2018
أفضل تشغيل لتناول الطعام وكذلك التكرار من أبريل 2018
أفضل مشاركات ببودكاست مدونة وصفة من أبريل. أرقى النصائح على فيديو ماراثون بوسطن بالإضافة إلى 3 مكون من مكون
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
ماذا تأكل قبل الجري وكذلك متى تأكل. 15 مفاهيم سريعة للوجبات الخفيفة للعدائين الجدد بالإضافة إلى التدريب لنصف ماراثون
ما أكلته في نهاية هذا الأسبوع وكذلك أفضل تشغيل وكذلك تناول الطعام في نوفمبر
ما أكلته في نهاية هذا الأسبوع وكذلك أفضل تشغيل وكذلك تناول الطعام في نوفمبر
مرحبًا!! كيف تجري الامور؟ ما هو الجزء المفضل لديك من الشهر؟ بالضبط كم قمت بركض؟ بالضبط كم فعلانت تأكل؟ لماذا أنا أ
بالضبط كيفية وقف اختراق العادة الفقيرة – 126
بالضبط كيفية وقف اختراق العادة الفقيرة – 126
تقنية للتوقف عن الأكل أو الأكل بنهم أو عادة فقيرة أخرى. أفضل نصيحة للأكل بديهية لمساعدتك في التخلص من خطة النظام الغذائي أ
التغذية للعدائين – قم بتشغيل الصعوبة في الأسبوع 5
التغذية للعدائين – قم بتشغيل الصعوبة في الأسبوع 5
ما هي أفضل خطة النظام الغذائي للعدائين؟ نصائح التغذية للعدائين. وحدات الماكرو للركض ، ونصائح تخطيط الوجبات وكذلك الكربوهيدرات
⚡ من قبل الشهية
.