أمس قضيت فترة ما بعد الظهر في أمي وتوجهت إلى المنزل حوالي الساعة 7 مساءً. عندما وصلت إلى هناك ، كنت جائعًا وسرعان ما صنعت أجرة المعتادة: الجبن والبيض Quesadilla. (تناولت هذا أيضًا لتناول الإفطار اليوم!)
بعد العشاء ، أردت الحلوى ولكن إمداداتنا غير موجودة ، لذلك كان علي أن أكون مبدعًا. لقد استخدمت الفصيلة الخبازية اللزجة المتبقية (من Smores محلية الصنع) وجعلت Kashi Heart to Heart Treats. جعلتها الرشات أفضل بكثير
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! جرب هذا التمرين السريع في المنزل من أجل ساقيك والوركين والغلوت. لا توجد معدات مطلوبة.
جسر الغلوت
ركلات الحمير – جوانب بديلة
Clamshells – جوانب بديلة
احصل على مزيد من المعلومات على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 49 ثانية
القادم
4 دقائق من التمرين الأساسي للمتسابقين
04:31
يعيش
00:00
08:21
04:49
أيقظني هذا الصباح إنذري وأغذيه قبل فترة طويلة من المدى الطويل – AB & J Toast مع القهوة المثلجة.
ركضت 15 ميلًا في 2:15:25
ما بعد الركض الطويل أنا دائما قليلا ديلايور وجفاف. لست متأكدًا لماذا قدمت مدونة مدونة كدليل … لحسن الحظ (؟) لن يتم تحميلها. سأتعامل معها غدًا.
ثم ، قمت بتنظيف سريع لأخرج من الباب …
في الليلة الماضية ، دعت أمي وبن لرؤية معرض كليوباترا في مركز كاليفورنيا للعلوم معها ومع أخي الصغير مات.
أولاً ، كان هناك فيلم IMAX عن مصر. ركزت على البحث عن قبر الملك توت وكيف بنى المصريون القدماء الأهرامات والمقابر.
لقد انتظرنا القليل بين الفيلم والوقت الذي كانت فيه تذاكرنا للمعرض ، لذلك تناولنا الغداء. في الواقع ، أكلت الغداء في الطريق …
حصلت على قهوة مثلج MCD بدون كريم بينما كان الجميع يأكلون. لم تكن جيدة. صدمة. يجب أن تحصل عليه للتو مع الكريمة.
حان الوقت لكليوباترا! لم أحضر كاميرا DSLR لأن آخر مرة وصلنا فيها إلى معرض تم حظر الكاميرات هنا.
لقد فوجئت جدًا برؤية أنهم قد تم تشجيعهم بالفعل على هذا!
مجرد التفكير في كيف ازدهرت الحضارة المصرية منذ أكثر من 4000 عام هو مجنون!
هذه القطع الأثرية أكبر سناً مما يمكنني لفه رأسي. إنه لأمر مدهش كيف لا يزالون جيدًا.
تم تدمير الإسكندرية ، حيث دعا كليوباترا إلى المنزل ، من خلال سلسلة من الكوارث الطبيعية وأصبحت الآن تحت الماء. لذلك ، كان العثور على القطع الأثرية وتجميع التاريخ معًا تحديًا كبيرًا للباحثين.
بعد وفاة كليوباترا ، “إعادة كتابة” قصة حياتها ودمرت معظم أشبهها حتى لا نعرف كيف تبدو.
قبل عامين ، رأيت معرض المومياوات مع مات وأمي في مركز العلوم.
لقد نما مات كثيرًا (لكنه لم يتقن إبقاء عينيه مفتوحتين للصور)!
كان لدينا وقت رائع
قرب نهاية استكشافنا ، بدأت أشعر بالجوع الفائق وأنقذت أمي اليوم بمزيج من الممر في حقيبتها. كنت احتاج ذالك.
لكنني كنت لا أزال جائعًا جدًا ، لذا حصلنا على العشاء بمجرد أن كنا على مقربة من المنزل – Hawaiian BBQ. حصلت على ماهي ماهي مع الأرز البني وآلته.
لقد سرقت أيضًا بضع لدغات من سلطة معكرونة بن. أنا أحب السلطات التي تتخذ من مايو مقرها ماذا.
الآن أنا أدون في طريقه إلى المنزل. قد يكون هناك بالتأكيد توقف في الزبادي
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
خزان Shark Shark Schark وهل تواريخ الغداء … تواريخ؟
خزان Shark Shark Schark وهل تواريخ الغداء … تواريخ؟
مرحبًا! كيف تجري الامور؟ مجرد تسجيل الوصول مع الجري المفضل لدي والأكل من نهاية هذا الأسبوع! ما آخر ما توصلت اليه؟ أولاً
3 مكونات موكا عصير
3مكون mocha عصير
وصفة سهلة موكا مع حليب كاليفورنيا الحقيقي ومكعبات ثلج القهوة واللبن! جرب وصفة الهز هذه لـ BRE
ما القدم! لقد جرحت قدمي و internets ليست سحرية
ما القدم! لقد جرحت قدمي و internets ليست سحرية
الجري إصابة القدم. في محاولة لمعرفة سبب مؤلم الجزء العلوي من قدمي – لا تتماشى معظم نتائج البحث معها
ماراثون جبل إيفرست مع أم ماراثون أم هولي زيمرمان بودكاست 87
ماراثون جبل إيفرست مع أم ماراثون أم هولي زيمرمان بودكاست 87
بودكاست جديد كل شيء عن خلاصة ماراثون جبل إيفرست مع هولي زيمرمان ، مؤلفة Ultra Marathon Mom. نحن ذاهبون يا
الركض في جزيرة ماركو فلوريدا 2021
الركض في جزيرة ماركو فلوريدا 2021
أين الجري على جزيرة ماركو فلوريدا. تشغيل نصائح للسفر والرحلات الشاطئية الصيفية. مدونة فلوريدا وركوب
روتين صباح يوم الراحة
روتين صباح يوم الراحة
روتين الصباح في يوم راحة من الجري. ماذا أفعل ، ما أتناوله في يوم راحة وغيرها
⚡ من قبل الشهية
.