على الأميال يبدأ غدا !! هل أنت جاهز؟
أولاً -> صدق حول الهدف لشهر نوفمبر.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
Covid 19 اختبار الأجسام المضادة
أخذت اختبار الأجسام المضادة Covid19. إليك بالضبط كيف سارت الأمور وكذلك النتائج!
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 5 دقائق ، 19 ثانية
القادم
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
يعيش
00:00
08:21
05:19
قم بتعيين واحد بالإضافة إلى التقرير مرة أخرى في يوم غد للتفتيش في اليوم الأول. أنا أقدم لك رأسك قليلاً في الاعتقاد به – تظهر غدًا بهدف.
أنا مسرور للغاية لمكدس على الأميال هذا العام لأننا نقوم بعمل قدر كبير من الأشياء الجديدة !! سيظل هناك كل الدافع وكذلك المساءلة – ولكن مع المزيد من المرح في المدى. إستعد!
جديد هذا العام لـ POTM:
1. تحديثات Podcast اليومية – اشترك في RER Podcast في تطبيق Podcast الخاص بك للامتثال له!
2. Facebook Group – Stack on the Miles FB Group
3. Instagram Runner Scavenger Search – القائمة تأتي التالية!
يمكنك المشاركة في Stack on the Miles Everyday Check-ins by:
1. افحص هنا عند تشغيل Run Eat Reper for Dovement وكذلك للإبلاغ عن التمرين / الفوز / النضال في اليوم.
و/أو
2. قم بفحص في Run Run Eat Instagram على منشور التقرير اليومي الخاص بي.
*نعم تستطيع القيام بكلاهما. سأقوم بتحديث المدونة وكذلك IG كل يوم. فقط افعل ما يناسبك. -> ومع ذلك لا تتراجع. تفقد في كل يوم.
كومة على مخطط الأميال
فيما يلي مخطط / تقويم يمكنك الاستفادة منه لتكوينه في خطة التشغيل أو التمرين …
* انقر هنا للحصول على إصدار PDF من مخطط POTM *
علاوة!!! جديد على POTM هذا العام
أقوم بعمل حلقة بودكاست قصيرة يوميًا من التحدي! لقد حصلت على رد فعل رائع من العرض – أريد أن أقدم لكم اختيار الاشتراك في RER Podcast وكذلك الاستماع إلى اقتراح ذلك اليوم وكذلك الدافع.
-> قم بالتسجيل في Run Eat Podcast في iTunes أو Stitcher أو أي تطبيق Podcast الذي تستخدمه. هذا سيضمن أن كل حلقة جديدة تحصل عليك بسرعة! سيتم تقديم أول شيء في الصباح حتى تتمكن من الاستماع عندما تستعد للركض. (أو عندما لا أحاول أن أخبرك بالضبط كيف تصل إلى حياتك على الإنترنت ما أفعله.)
-> *اشترك في Stack on the Miles Email Updates هنا *
ونحن نقدم الجوارب الضغط وكذلك بطاقات الهدايا كل أسبوع! تفقد مرة أخرى لمزيد من المعلومات حول متى/كيفية الدخول!
يقول ضخمة شكرا لك لضغوط المحترفين لرعاية الصعوبة هذا العام !!
يرجى دعوة أصدقائك والمنزل وكذلك المتابعين للانضمام! شاركها وكذلك تحفيزهم على تكديس الأميال أيضًا! إنها فرصة رائعة للبقاء مسؤولاً في وقت جذاب من العام.
كومة على الأميال تبدأ 1 نوفمبر. استعد – سأعود قريبًا مع المزيد!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك