مرحبا! عدت إلى لعبة الجري اليوم وكذلك فعلت 10 ميلر في 1:30.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
5 دقائق الجري الاحماء أ
سريع الاحماء للعدائين. 5 دقائق الجري الاحماء قبل الركض الخاص بك. بالضبط كيفية الاستعداد للركض. نصائح حول ما يجب القيام به قبل الركض
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 5 دقائق ، 34 ثانية
القادم
كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ
03:09
يعيش
00:00
08:21
05:34
أيضًا – ركضت مع صديقي المفضل ، SkinnyRunner الذي لا يمانع في مواجهة السخرية.
لم أخبرك ، لكنني ذهبت إلى الوخز بالإبر يوم الاثنين بعد السباق لضيق كاحل. أخبرت مستندتي عن السباق وكذلك بالضبط كيف كنت مؤسفًا حيال ذلك. لقد وضع بضع إبر على طول قلبي ميريديان للمساعدة في تلك المشاعر بالإضافة إلى إحدى نقاط قلبي التي أطلق عليها طاقة مع ذراعي بهذه الطريقة المجنونة! أعتقد أن قلبي الأسود الصغير كان يمسك بالأشياء. ساعد ذلك وكذلك هذا التشغيل
ahhhhh! نفس عميق.
عندما عدت أكلت الطعام وكذلك اشتعلت في عسل بوو بوو.
بالأمس أكلت معظم البطيخ. كنت قد أكلت كل شيء ولكن كان علي مشاركته في بوتلوك. لحسن الحظ ، لم يهاجمها أحد كما فعلت.
سانتا روزا – أين البقاء وكذلك تناول الطعام
كان ماراثون سانتا روزا في اللحظة الأخيرة بالنسبة لي ، لذلك تأخرت لحجز غرفة. لقد زرت المنطقة مرتين من قبل في رحلات البحث عن عمل مع بن. في إحدى المرات بقينا في Marriot وكذلك أقترح جدًا ذلك بالنسبة للموقع/السعر/الجودة.
هذه المرة كنت أحاول أن أبقيها في متناول الجميع قدر الإمكان لأنها كانت رحلة بالإضافة إلى سيارات مستأجرة وشاحنات بالإضافة إلى فندق بالإضافة إلى الكثير من الطعام لأنني آكل كافيًا لأربعة أولاد مراهقين. لذلك ، هل كان كل شيء على شبكة الإنترنت واكتشفه Redwood Inn كان على بعد ميل واحد فقط من البداية! نتيجة!!
لكنها مؤرخة بعض الشيء. لا شيء أنا مانع ، لكنني أفهم أن القليل منكم سروال أنيقة هناك. أنا لست أنيقة هاه.
هذا هو أيضا مصغرة. أعتقد أن هذا الفندق يستخدم بالمثل كظروف معيشية قصيرة الأجل للعمال المهاجرين. كانوا يلعبون موسيقى مارياشي بالإضافة إلى بيع تاماليس في موقف السيارات. شعرت في البيت Si Se Puede!
الأكل في سانتا روزا …
في صباح اليوم الأول تناولنا الإفطار في مقهى باركسايد. وصلنا إلى هناك قبل الاندفاع – يبدو أن هذا الموقع هو hoppin!
قائمة ممتازة رائعة! كان خاصهم تجزئة خروف. وبالمثل كان لديهم الميموزا وكذلك ماري الدموية (لقد اخترت).
هناك عروض كبيرة من مزارع الكروم لشرب النبيذ وكذلك النزهات وكذلك على هذا النحو.
لكن أفضل وجبة في الرحلة كانت في متجر لولا بقالة. هناك taqueria متصلة بالمتجر مع طعام مكسيكي رائع! حصل بن على Super Burrito وكذلك سرقت البعض للتحقق من أنها كانت رائعة. مؤكد.
حصلت على سلطة (لحم الخنزير المقدد على الجانب هو ما يوجد في هذا الشيء الورقي) بالإضافة إلى جانب من الفاصوليا. لم أكن في حالة مزاجية لوجبة حضن النجاح بعد السباق ، لكن هذا كان مثاليًا.
في المرة الأخيرة التي ذهبنا فيها إلى سانتا روزا ، تناولنا الطعام في موقع Diners Drive-Ins بالإضافة إلى موقع الغطس-ويلي بيردز.
مشى بها على طريقة وجبة الإفطار …
هزت القارئ كاتي ماراثون سانتا روزا! رائع! هل ركض أي شخص آخر؟ شارك أفكارك حول السباق في التعليقات!
أخبار أخرى: يبحث نساء على الطريق لوس أنجلوس عن مدربين. تفقد الموقع لمزيد من المعلومات.
تبحث شينا عن عداء لوادي راجنار نابا من 20 إلى 21 سبتمبر. اترك تعليقًا إذا كنت مهتمًا وكذلك ستتواصل معك لمزيد من المعلومات.
سؤال: ما هي الوجبة المفضلة لديك لتناول الطعام بالخارج؟
لا أحب التكاليف كثيرًا على وجبة الإفطار ، لذلك العشاء.
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
قبل أن تحقق ماراثون لوس أنجلوس هذه النصائحقبل أن تحقق ماراثون لوس أنجلوس هذه النصائح
أنا أحب ماراثون لوس أنجلوس !! أعتقد أنها واحدة من أفضل الماراثون في الولايات المتحدة وكذلك لا تحصل على تاريخ الائتمان الذي يستحقه! لوس أنجلوس
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في فيديو يوم من قبل عداء. مذكرات طعام من كل ما أكلته في يوم من الأيام وجبة الإفطار والغداء والعشاء بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة. زائد
بالضبط كيف تظل مسؤولاً مع صعوبة تشغيل عبر الإنترنت – MEMAS المضحكة الجري
بالضبط كيف تظل مسؤولاً مع صعوبة تشغيل عبر الإنترنت – MEMAS المضحكة الجري
أفضل ميمات مضحكة تشغيل على Instagram @RuneAtrepeat بالضبط كيفية البقاء مسؤولاً عن صعوبة تشغيل عبر الإنترنت و
ما أكلته في Epcot بعد النبيذ وكذلك تناول الطعام نصف الماراثون
ما أكلته في Epcot بعد النبيذ وكذلك تناول الطعام نصف الماراثون
ما أكلته خلال عطلة نهاية الأسبوع في Disney Half Marathon. خلاصة مذكرات الطعام لخطة النظام الغذائي أثناء السفر إلى نصف الماراثون
ماذا تأكل قبل سباق الماراثون في وقت متأخر
ماذا تأكل قبل سباق الماراثون في وقت متأخر
ماذا تأكل قبل فترة ما بعد الظهيرة ماراثون موسيقى الروك أند رول لاس فيجاس. بالضبط كيفية الوقود قبل نصف ماراثون أو ماراثون لات
ما أكلته في نهاية هذا الأسبوع وكذلك أفضل تشغيل وكذلك تناول الطعام في نوفمبر
ما أكلته في نهاية هذا الأسبوع وكذلك أفضل تشغيل وكذلك تناول الطعام في نوفمبر
مرحبًا!! كيف تجري الامور؟ ما هو الجزء المفضل لديك من الشهر؟ بالضبط كم قمت بركض؟ بالضبط كم أكلت؟ لماذا أنا أ
⚡ من قبل الشهية
.