اليوم هو الأول من يوليو! هذا يعني أن لدي 6 أشهر فقط لإجمالي قرارات 2010 الخاصة بي! كنت أقوم بتقييمها هذا الصباح وأنا لا أفعل بشكل جيد على الإطلاق؟ أوه لا!
ولكن الأخبار العظيمة هي أن 6 أشهر هو الكثير من الوقت لتسخينها. سيستغرق الأمر الكثير من العمل الصعب.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية
مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 12 دقيقة ، 7 ثوان
القادم
كتاب غير تقليدي وكذلك تقييم Netflix
07:28
يعيش
00:00
08:21
12:07
أهداف اللياقة:
-20 رطلاً -(الأكل البديهي ، تقطع الحلويات ، وتناول الأطعمة الكاملة)
الحالة: لقد فقدت خمسة أرطال حتى الآن ، ولكن لا يزال لدي 15. لقد اخترت الانضمام إلى مراقبي الوزن وكذلك فقدت الباقي بخطة أكثر تنظيماً لأنه يبدو أنني لا أتحرك في أفضل اتجاه مع هذا.
قم بتشغيل Marathon 1:45 بالإضافة إلى سباق الماراثون الكامل لمدة أربع ساعات (Yikes!)
الحالة: كلا. لم أركض نصف ماراثون نصف هذا العام وكذلك ماراثون كامل كان توقفًا عن العمل ، وليس هناك.
الخطة: Long Beach ممتلئة وكذلك أعتقد أن نصف لاس فيجاس للوصول إلى هذه الأهداف!
– هل اليوغا مرتين في الأسبوع
الحالة: انتهى بي الأمر مع KB وكذلك اليوغا خرجت من النافذة. أنا بخير تمامًا مع ذلك ، ولكن متطلبات اكتشاف KB و/أو اليوغا في SoCal الآن.
– تشغيل خمسة سباقات
الحالة: 2 سباقات لأسفل ، 3 للذهاب … TBA
– الالتزام بأن تكون نباتيًا
الحالة: لقد تمسكت بهذا 90 ٪ وكذلك في سلام مع الحفاظ على ذلك أيضًا؟
أهداف شخصية:
استمتع بمزيد من الوقت مع الأسرة والأصدقاء
الحالة: حسنًا ، قضيت وقتًا طويلاً مع بن …
اذهب إلى بلد جديد
الحالة: منظم لشهر سبتمبر؟
تعلم الاسبانية
الحالة: تفشل ، ولكن لدي الكثير من الكتب وكذلك البرامج للمساعدة
اختار ان تكون سعيدا
الحالة: العمل عليها ، ولكن بالتأكيد أكثر سعادة مما كنت عليه منذ فترة طويلة!
ركض – هذا الصباح اضطررت إلى توقف الركض قليلاً منذ أن أصيبت بطني من كل القمامة التي أكلتها أمس. بوو. ولكن ، عندما خرجت أخيرًا ، فعلت 6 أميال ممتازة!
الإحصائيات:
الميل 1: 8:55
الميل 2: 8:49
الميل 3: 8:39
الميل 4: 8:31
الميل 5: 8:49
الميل 6: 8:46
ثم ، حان الوقت لتناول الإفطار. كان أحد الأشياء التي أحضرتها في حقيبتي هي مسحوق Protien المفضل لدي:
هذا الصباح صنعت عصيرًا …
وبعض PB & J Toast X2.
هذا هو وجبة الإفطار المفضلة لدي ، وكذلك السبب الوحيد الذي يجعلني آكل أي شيء آخر هو أن “أصنع” نفسي!
سؤال: بالضبط كيف تسير أهدافك/قراراتك 2010 ؟؟؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
يجب تعيين أهدافك قيد التشغيل
يجب تعيين أهدافك قيد التشغيل
عندما تقوم بتعيين أهدافك الجارية – ضع في اعتبارك هذا أثناء تمرير Instagram RuneAtrepeat. تدريب الماراثون PRS
القائمة العليا للأهداف الجارية للعام الجديد
القائمة العليا للأهداف الجارية للعام الجديد
القائمة العليا للأهداف الجارية لعام 2022. دليل أهداف العام الجديد دليل مجاني تمامًا لتحديد أفضل أهداف الركض الخاصة بك حتى الآن!
أسبوع تدريب ماراثون العالم ديزني 1
أسبوع تدريب ماراثون العالم ديزني 1
Dopey صعوبة في التدريب الأسبوع الأول … عندما اخترت التسجيل لتشغيل صعوبة Dopey الأسبوع الماضي كنت مفاجئًا بشكل أساسي
فيديو روتيني نصف سباق الماراثون نصف
فيديو روتيني نصف سباق الماراثون نصفنصف ماراثون الصباح روتين ليوم السباق. خطوات مسبقة لتشغيل الماراثون نصف ممتاز ، 5K ، سباق 10K. ما آكله ، والعتاد
بالضبط كم من الوقت يجب أن تتدرب لمدة نصف ماراثون أو ماراثون كامل – سؤال وجواب
بالضبط كم من الوقت يجب أن تتدرب لمدة نصف ماراثون أو ماراثون كامل – سؤال وجواب
شواغل الجري الجديدة من مربع قصة instagram runeatrepeat! نتحدث اليوم عن تدريب جديد على العداء
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وكذلك قائمة تعبئة السباق وكذلك النصائح
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وكذلك قائمة تعبئة السباق وكذلك النصائح
خطة تدريب نصف الماراثون. روتينية نصف أسابيع مجانية بعد 10 أسابيع مع الجري وكذلك أيام التمدد. يوم السباق تعبئة قائمة
⚡ من قبل الشهية
.