مرحبًا !! كيف هي احوالك؟ سعيد! أحب عندما يبدأ شهر يوم الاثنين – إنه يشبه بداية جديدة رائعة. أنا أضع بعض أهداف مايو لمساعدتي في العودة إلى المسار الصحيح مع الركض بشكل أسرع وتناول الطعام بشكل أكثر صحة. أوه ، وأحتاج حقًا إلى تنظيم بعض الأشياء على فئات الخدمة والمنزل. سنتحدث عن أهداف مايو أدناه.
أولاً – أنا متحمس للغاية لأنني رصدت قفازات مرجحة بشكل عشوائي في مارشال أمس! أردت قفازات مرجحة لأطول وقت.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 3
يوم تدريب الماراثون 3
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 51 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 1
03:12
يعيش
00:00
08:21
00:51
لديّ أوزان معصم ولكن هؤلاء لا يبقون في مكانهم ، لذا من الصعب فعل أي شيء معهم. سأخبرك كيف أستخدمها وإذا أحببتهم قريبًا!
ادعى فيجاس هذا الحاوية الفارغة في حاوية الرف الفارغة كمكانه المفضل الجديد لمغادرة الفراء. شكرا كات.
ماذا تفعل عندما يكون لديك حالة طوارئ للحلوى:
وفي الليلة الماضية كان لدي حاجة طارئة 9-1-1 للحلوى. بحاجة إلى. لكن لم يكن لدي أي شيء حلوى في المنزل. كنت على وشك الاتصال بالسلطات عندما أدركت أن لدي علبة من مزيج كعكة الشوكولاتة.
هل خبزت كعكة كاملة لنفسي ؟؟
حسنًا ، أنا لا أعارض ذلك ولكني لم أكن أعرف ذلك:
أ) سيستغرق الأمر وقتًا طويلاً
ب) كنت آكل كل شيء في غضون 19 ساعة
إذن ما هي الفتاة التي تحتاج إلى كعكة للقيام بها ؟؟
لقد صنعت كعكة صغيرة في الميكروويف! عادةً ما تكون “كعكة القدح” مثل هذه نسخة أكثر صحة من الكعكة ولكن هذه كانت مجرد نسخة واحدة الحجم.
أنا خلط عدد قليل من السل. من مزيج الكيك ، 1 بيضة وقليل من زيت جوز الهند المذاب (كنت سأستخدم PB ولكني كنت خارج). ثم وضعت في وعاء رش برذاذ غير لاصقة. الميكروويف لمدة 1 دقيقة. تم ذلك في دقيقة واحدة ، ولكن إذا كان الوعاء أعمق ، فقد يستغرق الأمر وقتًا أطول.
أيضًا – لقد غطيته بشيء تنفيس الميكروويف الخاص بي حتى بقي رطبة. (نعم ، اضطررت إلى استخدام هذه الكلمة على الرغم من أنه يعرف جيدًا أن 99.8 ٪ من الناس يكرهونها.) بالإضافة إلى أن البيضة كانت أكثر بكثير مما كان مطلوبًا لهذا الكمية من مزيج الكيك ولكني ذهبت معه.
في أخبار الأكل الأخرى …
يجب أن أذكر الغداء الرائع الذي تناولته في Lucques on the Blog Trip مع Bosch. كانت وجبة لذيذة أخرى تتجاوز توقعاتي.
بدأنا بالخبز الدافئ واللوز والزيتون. و Prosecco. من المثير للدهشة أنني لا أشرب خلال اليوم 98.6 ٪ من الوقت. إنه ليس مجرد مربى. لذلك أرفض الكحول قبل الساعة 5:15 مساءً. لكنني لا أستطيع رفض الشمبانيا أو prosecco – أنا فقط لا أستطيع.
كان للسلطة “بيضة ناعمة” عليها. هذا جعل حياتي كلها أفضل. ودجاج بيلارد للدورة الرئيسية (كان لدينا خيارات).
ذهبت مع تورتة الشوكولاته من الحلوى. كان سحريًا.
لا أعرف حتى كيف سأعود إلى الجبن المشوي المحترق أو أيا كان الجحيم الذي أتناوله عادة! هذه هي المشكلة في التعرض للحياة الفاخرة – فهي تفتح عينيك على كل هذه الأشياء الرائعة الجديدة.
أفضل تشغيل لتناول الطعام وكرر منشور المدونة من أبريل 2017
أفضل تشغيل
أوه ، كان هذا أسهل خيار في حياتي. لا مسابقة.
كان ماراثون بوسطن أفضل جولة في الشهر والعام بأكمله حتى الآن.
أفضل تناول الطعام
أمم. سأذهب مع الحلوى من العشاء مع كورتيس ستون. في الواقع لم يصنع الحلوى – لديه طاهٍ معجنات صنعها. لكنها لا تزال تفوز.
أفضل مشاركة أود أن أكررها
تم وضع النزاع الكبير على استراحات المشي أثناء الركض في هذه المقابلة مع جيف جالواي. لقد أحببت الجميع يتناغمون في من جربه أيضًا!
كانت وصفة DIP PB المقرمشة نجاحًا كبيرًا. جربه إذا لم تكن كذلك!
قد تضطر إلى تفكيك وصفة تاكو البيض البيضاء لسينكو دي مايو هذا الأسبوع.
ونصائحي حول إعداد منزلك إذا كان لديك حساسية من القطط تجعلني مسرورًا (للذنب سيندي في القدوم).
أهداف مايو:
تنظيف البريد الإلكتروني – بمجرد الانتهاء من ذلك ، سأضيف هدفًا آخر للمؤسسة ولكن هذا يأخذ الأولوية.
اكتب خطة تدريب الماراثون على التقويم والتمسك به
قم بتنظيف الأسنان بعد العشاء – حتى لو انتهى بي الأمر بتناول شيء آخر ، لا ينبغي أن أتخلى عن المحاولة.
سؤال: ما هي أهداف مايو؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشاركبريد
يشارك