هذا الصباح ، شعرت بسعادة غامرة لتجربة شيء جديد على المدى الطويل. اخترت أخيرًا الجري مع الموسيقى! أعلم ، أنا أفهم أن هذا حديث مجنون. لقد كنت أركض لمدة 5 سنوات بدون موسيقى. لقد تدربت على 2 ماراثون بدون موسيقى. لكن اليوم اخترت أن أقدم هذا الشيء كله نغمات.
في الليلة الماضية ، قام بن بتعبئة هاتفي بالموسيقى وكذلك هذا الصباح ، لقد ضغطت على “عشوائي” وكذلك في طريقي.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية
مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 12 دقيقة ، 7 ثوان
القادم
يوم تدريب الماراثون 3
00:51
يعيش
00:00
08:21
12:07
كان هذا على الأرجح أبسط 15 ميلاً التي ركضتها على الإطلاق. أرغب في تصنيف كل ما أكلته الفشار الليلة الماضية (بعد كل شيء ، الكربوهيدرات المالحة هي الوقود الذي يديره ما قبل الاختيار). لكنني أعتقد أن الموسيقى لديها جزء كبير منها أيضًا؟
مباشرة عندما وصلت إلى 15 ميلًا ، ظهرت بيتبول ، حيث لم أكن أرغب في التوقف عن الجري. لكنني فهمت أنه لا ينبغي أن أستمر في الركض (بدأت ركبتي تزعجني حول الميل 14) لذلك قمت بسحب snooki وكذلك اخترت الرقص بشكل أفضل ثم هناك.
حفل رقص My Post-15 Miler …
جهاز الغسيل:
أنا دونو ، الذي لديه تحركات أفضل بكثير رغم ذلك. أنا أو سنوكي …
الوقود قبل المدى: كعكة الكلاب الساخنة القمح الكاملة مع زبدة اللوز وكذلك الهلام وكذلك القهوة المثلجة
الوقود بعد الركض: عصير في وعاء!
في المزيج: الجليد ، مسحوق البروتين ، السبانخ ، الفراولة ، بذور شيا ، حليب اللوز
الطبقة العليا: الموز Cheerios ، دب جرانولا عارية ، PB puffins
هذا وعاء ضخم وكذلك كان مكدسة عالية !!!
وفي الأسبوع الماضي عندما ذكرت أنه سيكون آخر مدى طويل لي في بيكو ، لقد كذبت. كنت أحسب أن الموسيقى ستساعد في الملل كما فعلت. كانت سرعتي النموذجية 9:06.
أعتقد أن الوقت قد حان بالنسبة لي للانتقال من يدي زجاجة ماء إلى حزمة القسم المتوسط الخاص بي لأنها تحمل المزيد من السائل. اضطررت إلى التوقف عند خرطوم الماء لشخص ما لإعادة الملء!
لقد اخترت بالمثل أنني لا أحب أن أتناول الطعام على مسافة طويلة ، وكذلك اخترت اكتشاف مشروب رياضي مع الكربوهيدرات وكذلك الشوارد بدلاً من ذلك. تصفح على …
انشقاقات 15 ميل:
الميل 1: 8:51
الميل 2: 8:54
الميل 3: 8:47
الميل 4: 9:01
الميل 5: 9:10
الميل 6: 9:02
الميل 7: 9:13
ميل 8: 9:01
الميل 9: 9:01
ميل 10: 9:19
الميل 11: 9:24
الميل 12: 9:07
الميل 13: 9:11
الميل 14: 9:10
الميل 15: 9:12
حفلة الرقص: بطيئة ، مهما كانت ممتعة؟ أعتقد أنني أجريت مع تحويل الموسيقى!
بالأمس ، وصلت إلى Costco وكذلك اشتريت البطيخ وكذلك بعض الكرز. أنا أفهم أنك لست مندهشًا.
ورأينا العشاء لشركة Schmucks. لم يكن مضحكا.
الآن عليّ أن أصفع على واقي من الشمس بالإضافة إلى ضرب معرض OC لبعض الزبدة المقلية. أرغب في الحظ.
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك