مرحبًا! هذا الصباح ذهبت في جولة حول طريقي المحلي. لكنها كانت عاصفة جدا. عاصف جدا. عند نقطة واحدة كان هناك الكثير من الرياح التي كنت أتعرض لها مع الأوساخ. وزوجنا وزوجان قمت بمسح جزء من المسار المغطى بفروع كبيرة. قلت لهم أن يكونوا أصدقائي ، لم يجيبوا.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! جرب هذا التمرين السريع في المنزل من أجل ساقيك والوركين والغلوت. لا توجد معدات مطلوبة.
جسر الغلوت
ركلات الحمير – جوانب بديلة
Clamshells – جوانب بديلة
احصل على مزيد من المعلومات على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 49 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 4
01:21
يعيش
00:00
08:21
04:49
حسنًا ، سأكون أصدقاء مع فيغاس بمجرد خروجه من الخزانة حيث أحدث بقعة قيلولة مفضلة لها …
أخذت روسيكان إلى الوطن. يبدو أنها تشعر بالملل مني وهي استنفدت من النكات ، خسارتها. لحسن الحظ ، سيأتي زميلتي في الغرفة الأخرى إلى المدينة حتى أتمكن من إخباره بنكاتي. سأعيد أي مواد جيدة هنا.
كان عائلة بلدي الشواء وكنت كل شيء عن ذلك. لقد سجلت أفوكادو ناضجة تمامًا بمجرد وصولي إلى هناك.
لقد صنعت سلطة البروكلي للمساهمة في العيد.
قام شخص ما بإخراج طاولة Ping Pong وسمعنا أن هيذر لم تلعب أبدًا بيرة بونغ. اخترنا إصلاح هذا على الفور !! لقد لعبت أنا ولعبت أولاً لتظهر لها كيف تسير الأمور …
الآن يمكنني أن أقدم لك بعض الاقتراحات حول كيفية الفوز في بيرة بونغ …
اشرب الماء بدلاً من البيرة … لقد تم ضبطها جدًا ولكني لا أحب البيرة. وكان من الممكن أن أتناول مشروبًا آخر ولكني أردت فقط أن آخذ الأمر بسهولة اليوم.
ترفع الكؤوس! تعرض بن ضبط هذا ، لكنني حقًا أعتقد أنه كان حادثًا لأنه خسر بالفعل الجولة الأولى.
صرف انتباه الجميع مع طفل لطيف. يعمل في كل مرة.
كانت النهاية الكبرى مصافحة سرية
سؤال: ماذا تفعل في نهاية هذا الأسبوع؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
روتين صباح يوم الراحة
روتين صباح يوم الراحة
روتين الصباح في يوم راحة من الجري. ماذا أفعل ، ما أتناوله في يوم راحة وغيرها
أفضل ماسكارا وشامبو جاف وغيرها من الأسئلة من هذا الأسبوع
أفضل ماسكارا وشامبو جاف وغيرها من الأسئلة من هذا الأسبوع
أفضل ماسكارا لرموش طويلة سميكة. أفضل شامبو جاف للعدائين. أسئلة وأجوبة جديدة من قصة Instagram
الركض في جزيرة ماركو فلوريدا 2021
الركض في جزيرة ماركو فلوريدا 2021
أين الجري على جزيرة ماركو فلوريدا. اقتراحات الجري للسفر والرحلات الشاطئية الصيفية. مدونة فلوريدا وركوب
حصل بن فيروس كوروناف
حصل بن فيروس كوروناف
العيش مع شخص حصل على Covid19 – ماذا حدث؟ نتائج اختبار Covid19 الخاصة بي. مشاعر صادقة حول الاضطرار
كيف نجت من الطلاق – اقتراحات حقيقية ساعدتني
كيف نجت من الطلاق – اقتراحات حقيقية ساعدتني
اقتراحات للتعامل مع الطلاق أو الانفصال. كيفية التعامل مع فقدان العلاقة والأدوات التي اعتدت أن تبقى connec
مراجعة جين السفر للعدائين
السفر جين ريفيث للعدائين
مراجعة جين السفر للعدائين. حاولت ذلك وأشارك النصائح! من السهل استخدام حقيبة مبولة محمولة يمكن التخلص منها. حمام
⚡ من قبل الشهية
.