مرحبًا! كيف هي احوالك؟ ما زلت أركض وأكل وأتعرق أحشاء في فلوريدا. الجري هنا صعب! الكثير من الاحترام للعام ‘Round Florida Runners !! لقد واجهت صعوبة في التمسك بخطة تدريب كاملة في الماراثون في هذه الحرارة. كانت الرطوبة عندما بدأت الركض أمس 90 ٪. تسعين.
ثم انخفض إلى 77 ٪
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
مراجعة جين السفر
السفر جين مراجعة المبولة المحمولة.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 8 دقائق ، 1 ثانية
القادم
4 دقائق من التمرين الأساسي للمتسابقين
04:31
يعيش
00:00
08:21
08:01
دعونا نرى ما إذا كنت أتذكر ما فعلته … أشعر أنني لا أفعل ولكن هنا يذهب …
الأحد – 6 أميال في وقت مبكر
الاثنين –
يوم الثلاثاء –
الأربعاء – 10 أميال فائقة الرطوبة (مرة أخرى)
الخميس – 6 أميال مع 4 – 20 خطوة ثانية
يوم الجمعة – 10 أميال شعرت بحالة جيدة لأنه كان ملبدا بالغيوم.
السبت – 10 أميال بالإضافة إلى 2 تشغيل/المشي
تلفزيون عشوائي.
في أخبار أخرى – هل سمعت أن Spark Limeade هنا؟! أطلقوا عليه لفترة محدودة لفترة من الوقت وفقدت ذلك قبل بيعه ، لذلك أنا متحمس جدًا لذلك. هل حاول أي شخص آخر ذلك؟
سؤال: ما هو أفضل تمرين في الأسبوع؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
المواعيد النهائية لتسجيل السباق في سباق الماراثون
المواعيد النهائية لتسجيل السباق في سباق الماراثون
قائمة أكبر ماراثون في الولايات المتحدة الأمريكية وتواريخ التسجيل في كل سباق. المواعيد النهائية والمتطلبات لتشغيل مدينة نيويورك مارا
يوم تدريب الماراثون 1 – مذكرات الفيديو؟
يوم تدريب الماراثون 1 – مذكرات الفيديو؟
ابدأ مجلة تدريب الماراثون. اليوم الأول تحقق في المدى الطويل. تشغيل التحديثات اليومية والوصفات لمدة 90 يومًا القادمة
خطة تدريب ماراثون OC ورمز خصم السباق
خطة تدريب ماراثون OC ورمز خصم السباق
خطة تدريب الماراثون ونصف ماراثون متوسطة للحصول على أسرع أو علاقات عامة. للعدائين مع هدف الوقت. قوة TRINEI
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما آكله في يوم واحد. مذكرات الطعام في الأسبوع التدريب على المدونة 4. الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بالإضافة إلى الملاحظات على
تدريب لسلسلة فيديو بوسطن ماراثون Hello!
تدريب لسلسلة فيديو بوسطن ماراثون Hello!
مرحبًا! أنا أستضيف سلسلة فيديو تسمى “10 ، 000 ميل إلى بوسطن” مع Hyland’s Powered! نحن نتابع فريقًا من Heale
كيف تناسب تدريب الماراثون في حياتك المزدحمة مع تشغيل Coach Podcast 96
كيف تناسب تدريب الماراثون في حياتك المزدحمة مع تشغيل Coach Podcast 96
كيف تناسب تدريب الماراثون في العمل بدوام كامل والحياة الأسرية. الانتقال من سباق الماراثون إلى ماراثون فائق ، درب رو
⚡ من قبل الشهية
.