قبل أن نصل إلى جزء المشكله من يومي ، كنت أؤمن أنني أشاركي أكثر حداثة وأكبر لخلق الوجبات البسيطة – ويعرف أيضًا باسم “كلبك الأليف البسيط الخاص بك” اجعل هذه الوصفة “:
التوت البري البرتقالي الكسكس
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 1
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 12 ثانية
القادم
مراجعة جين السفر
08:01
يعيش
00:00
08:21
03:12
المكونات: 1C OJ ، 1C WW Couscous ، 1/3C التوت البري ، 1C الحمص المطبوخ ، الملح ، 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون ، 1 ملعقة كبيرة. خل
الاتجاهات: احرص على الغليان ، وأضف الكسكس وكذلك تقلع على الفور الدافئة وكذلك الغطاء. بعد أن يجلس الكسكس لمدة 5 دقائق زغب مع الشوكة وكذلك إضافة الملح والخل وزيت الزيتون. مزج. أضف التوت البري وكذلك الحمص ، تخلط جيدا. تقدم وكذلك استمتع!
*************************************
توقف يوم فقير
تحذير: هذا مجرد صراخ حول كيف سقطت من العربة اليوم ، أشعر مجانية لتجنب؟
اليوم كان لدي ما أود أن أعرّفه على أنه “يوم تناول الطعام السيئ”. لسبب ما أكلت غدائي في الساعة 11 صباحًا ، ثم كنت أرغب في تناول الطعام مرة أخرى في حوالي الساعة 12:30 مساءً (وليس من الجوع) بالإضافة إلى تناول وجبة خفيفة على الحانات (الجمع) وكذلك الطعام غير المرغوب فيه.
بوو. كنت منزعجًا بشكل لا يصدق من نفسي منذ أن كنت في حالة جيدة! لكنني اتخذت قرارًا بتكوين كل ما عندي على أي حال. اتضح أن الضرر لم يكن ضعيفًا وكذلك مع وجبة خفيفة بعد الظهر وكذلك العشاء لن أحصل على 4 أرطال اليوم.
كان من الأهمية بمكان بالنسبة لي أن أؤكد ذلك وكذلك أن أكون مسؤولاً – وليس فقط “F IT” بالإضافة إلى الاستمرار في إفساد يومي أكثر. أي نوع من الوقت أقوم به في الخريف من العربة ، عادةً ما أقوم بالطبخ في اليوم كقارة ، وكذلك الاستمرار في إفساد خطة نظامي الغذائي بشكل رائع وكذلك رائع حتى أتمكن من البدء مرة أخرى غدًا.
حسنًا ، قمت اليوم بتسجيل كل الأضرار الإضافية وكذلك أكلت بقية اليوم على النحو المعتاد – وليس binging ، ولكن لا أتضور جوعًا أيضًا. بالإضافة إلى أنني مسرور لأنني فعلت ذلك أو أشعر إما بالانتفاخ المفرط وكذلك الكامل أو الجائع وكذلك الاستعداد للشراهة رقم 2 إذا لم آكل.
بشكل عام ، كان الأمر أكثر من ذلك بكثير من الطعام أكثر مما كنت بحاجة (أو محترق) اليوم ، ومع ذلك أنا مهتلة وكذلك متوترة وكذلك أنا أتحرك؟
نهاية التشدق.
************************************************** **********
أنا حقًا لا أشعر بالاستعداد لامتحامي وكذلك شرط الاستمرار في الدراسة! أراك صباح الغد …
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك
استمر في اختيار هذه:
وصفة elote-ذرة الشارع المكسيكي سهلة في المنزل
وصفة elote-ذرة الشارع المكسيكي سهلة في المنزل
وصفة ELOTE – وصفة ذرة بسيطة في الشارع المكسيكي مع الجبن من أصل إسباني تتصدر. جرب هذا المقبض الصحي المكسيكي التقليدي
البطاطا البسيطة الأسقلفية مع وصفة البروكلي
البطاطا البسيطة الأسقلفية مع وصفة البروكلي
البطاطا البسيطة الأسقلوب مع مقايضات وصفة ضوء البروكلي. الخضروات معبأة معبأة الأسرة وجبة جانبية وصفة بوتلوك
بيتزا عجة الوصفة 2 طرق
بيتزا عجة الوصفة 2 طرق
وصفة عجة البيتزا الإفطار الصحية مع موزاريلا كاليفورنيا الأصلية منخفضة الدهون. وصفة بيتزا قشرة البيض لتناول الإفطار ، LUN
الكريمة الحامضة الخفيفة enchiladas- وصفة أسبوعية بسيطة
الكريمة الحامضة الخفيفة enchiladas- وصفة أسبوعية بسيطة
وصفة البسيطة البسيطة المليئة بالإنتشلاداadients! هذا التقليدي المكسيكي الخفيف هو عشاء رائع
مستحيل Teriyaki Bowls – وصفة ما قبل السباق
مستحيل Teriyaki Bowls – وصفة ما قبل السباق
مستحيل برجر تيرياكي الأوعية وصفة للعدائين. وصفة عشاء ما قبل المدى الطويل أو قبل السباق قبل تشغيل نصف الماراثون
ورقة سندويشات التاكو الروبيان مع صلصة الكزبرة الكريمية
ورقة سندويشات التاكو الروبيان مع صلصة الكزبرة الكريمية
وصفة صفيحة البسيطة البسيطة الروبيان. سندويشات التاكو الروبيان الخفيفة مع صلصة كريم الكزبرة معبأة مع البروتين وكذلك تعلوها w
⚡ من قبل الشهية
.